坚持每天用正确的方法刷牙，可以有效保持口腔健康，预防龋齿与牙龈、牙周等疾病的发生与发展，延长牙齿的使用寿命。
正确的刷牙方法是：
1、坚持采用竖刷法。牙刷与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟，顺着牙缝，避免用力横刷。刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷;刷牙齿咬颌面时，前后来回刷;每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷，最后轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新;
2、采用正确的刷牙动作。如水平颤动法：短距离水平颤动，颤动幅度不超过半个牙面，每个部位颤动约8次;转圈法：在牙面顺时针或逆时针画圈移动;
3、刷牙要及时。要在饭后15分钟内刷牙，每个部位要重复刷8-10次，全口牙刷干净需3分钟。
工欲善其事必先利其器，掌握了正确的刷牙方法后，接下来就要根据自己的口腔状况选择一把合适的牙刷。如何选购合适的牙刷，
支招：
一、宜选购小头牙刷
要想让刷头能刷到口腔的每一个部位，宜用小头牙刷;
二、磨毛牙刷可避免刺伤牙龈
“磨毛”就是采用精密设备将刷丝顶端的毛刺磨平，避免伤害牙面珐琅质与牙龈，国家规定刷丝磨圆率应不低于30%，倍加洁采用先进进口设备，磨圆率可达90%以上;
三、要注意外观
外观洁净、刷毛平整、包装严密的产品，质量比较可靠。而没有产地、没有质量认证的牙刷，不宜购买使用。
四、牙刷使用时间不超过3个月
牙刷用了3个月外观也许没有损坏，但刷毛内已聚集了大量细菌，对口腔卫生保健不利。
